El colesterol es un lípido que tiene diversas funciones útiles en el cuerpo, tales como participar en las hormonas, sales biliares y membrana plasmáticas. Por su parte los trigliceridos ayudan al transporte de la comida por la sangre. En si ambos son útiles, no obstante, en exceso pueden ser muy perjudiciales.

Sintomas de colesterol y trigliceridos altos

Los niveles altos dedel colesterol y los triglicéridos, generalmente  no causan molestias directas, pero dañan  las arterias del cerebro, corazón, las vísceras abdominales y los miembros inferiores.

Es importante resaltar que tener los triglicéridos altos no causan absolutamente ningún síntoma.

¿Por qué suben los triglicéridos y colesterol?

Existen varias situaciones en la cuales se fabrica en exceso trigliceridos y donde sube el colesterol.

Causa 1: La alimentación

La alimentación influye fuertemente en la subida de los trigliceridos y colesterol, más que un tipo de comida particular, tiene que ver con los hábitos alimenticios que a diario se tienen.

Algunos de los alimentos que más suben los triglicéridos y colesterol son: bebidas alcohólicas, grasas trans (presente en grandes cantidades en la comida chatara) y carbohidratos (masas, papa, azúcar, golosinas).

Causa 2: Estilo de vida

Por otra parte existen ciertos estilos de vida poco saludables que hacen que poco ayudan a controlar los trigliceridos y colesterol, entre ellos se encuentran:

• No desayunar.
• No dormir suficiente.
• No hacer ejercicios.
• No consumir suficientes proteínas.

Causa 3: Sobrepeso

El exceso de peso, está por lo general relacionado con que los triglicéridos aumentan. Esto se relaciona con un consumo demasiado alto de calorías, sobre todo las provenientes del azucar y el alcohol.
 

Causa 4:  Algunos medicamentos

Existen algunos medicamentos o drogas como los anticonceptivos, esteroides, diuréticos, que pueden causar un aumento en los niveles de los triglicéridos.

Causa 5: Genética

Existen personas que por razones genéticas (herencia) tienden a generar más colesterol del común, del mismo modo ocurre con los trigliceridos.

¿Cómo controlar el colesterol y los trigliceridos?

Controlar el peso y alimentación

Tener un peso dentro de un rango saludable puede ayudarle a mantener controlados el colesterol y los trigliceridos. Además de ello, se recomienda evitar el consumo en exceso de: carbohidratos, azucares, alcohol, grasas saturadas.

Favorecer el consumo de frutas, verduras, y alimentos ricos en omega-3.

En términos generales, las grasas saturadas (que se encuentran en productos animales como la carne, el queso y el helado, así como en los aceites vegetales hidrogenados) suelen elevar los niveles de colesterol en la sangre.

Las grasas monoinsaturadas que se encuentran en el aceite de oliva y de palta, tienen efectos neutrales sobre el colesterol y no promueven el cáncer. Éstas son grasas “saludables” y pueden comerse con moderación.
 

Evite comer el salmón de granja, de ser posible. Este salmón es más graso que el silvestre, pero dicha grasa adicional no es de la “buena”.

Pese a los mitos contrarios, los mariscos no contienen grandes cantidades de colesterol, y constituyen una fuente excelente de proteína con muy poca grasa.

Digestión saludable

La regularidad en la digestión es importante para poder eliminar las toxinas del cuerpo. Una eliminación sana puede mantener el balance normal de colesterol y otras grasas en la sangre.

Las fibras solubles en agua pueden encontrarse en mayores concentraciones en las manzanas, naranjas, zanahorias, papas, avena, cebada y frijoles. Estas clases de fibra retardan el tiempo que toma a la comida pasar por el sistema digestivo, así que proporcionan una sensación de saciedad.

También retardan la absorción de glucosa (azúcar) del torrente sanguíneo, así que ayudan a mantener niveles más uniformes de glucosa en la sangre a lo largo del día. Esta clase de fibra también ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

Por ello han cobrado popularidad la avena y el salvado de avena para la salud del corazón.
 

Los productos Herbalife para la salud  digestiva y salud del corazón, pueden ayudarle a controlar su colesterol y los trigliceridos, mediante una alimentación más balanceada.

Los estudios demuestran que el apoyo nutritivo correcto, aunado al control de peso y el ejercicio pueden reducir dramáticamente su riesgo de tener que preocuparse por su corazón.

Cuando el nivel de colesterol y triglicéridos es alto en forma crónica, las arterias se obstruyen dificultando que la sangre fluya hacia el cerebro, los riñones, los órganos genitales, las extremidades y el corazón.

El colesterol alto es una de las principales causas de enfermedad cardiaca y también se relaciona con los cálculos biliares, la impotencia, el deterioro mental y la presión arterial alta.

Sobrepeso, obesidad, colesterol y salud del corazón

La gran mayoría de los obesos tienen colesterol elevado y están en riesgo de sufrir alteraciones en las arterias.

Esto se explica, por una parte, por la alimentación rica en grasas y por otra, por la acumulación de grasas en la cavidad abdominal –obesidad visceral-.

Es por ello, que el tratamiento de la obesidad es un requisito indispensable para reducir y normalizar el colesterol en la sangre, ya que se ha demostrado que una baja de peso sostenida en el tiempo, reduce el colesterol y los lípidos en la sangre.

Los especialistas sostienen que si el problema se detecta a tiempo es posible tomar medidas preventivas en forma temprana, como modificar la dieta y enseñar a los niños y jóvenes hábitos sanos de alimentación y ejercicio.

Esto cobra especial importancia en los hijos de padres con colesterol alto, ya que “tienen un mayor riesgo de infarto cardíaco y/o accidente vascular prematuro, antes de los 50 ó60 años, incluso a los 30 ó40".

Para evitar complicaciones, se recomienda mantener el colesterolen concentraciones normales en la sangre, independiente de la edad y sexo. Para mantener un corazón saludable se recomienda: Una dosis completa de todos los nutrientes para sacar al organismo del almacenamientode grasa.

Una comida con calorías mínimas baja en grasa, azúcar y carbohidratos, basada en proteínas que provee anuestro cuerpo todos los nutrientes vitales y abundante energía sin elevar los niveles de azúcaren sangre, ni generar insulina.

Realizar ejercicio, llevando al cuerpo a quemar sus grasas almacenadas para obtener mayor energía.

De acuerdo a la American Heart Journal, un sin número de casos clínicos han confirmado la habilidad de los aceites de pescado para prevenir los imprevistos ataques cardiacos en pacientes que han sufrido ataques del corazón, así como en personas saludables. Investigaciones llevadas a cabo en las Universidades de Chieti yPisa en Italia demostraron que una dieta rica en aceite de pescado o suplementos de aceite de pescado, puede reducir la incidencia demuerte cardíaca repentina hasta en un 45%.

Los productos de Herbalife para la salud del corazón, le pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol y triglicéridos, junto con aportar todos los nutrientes necesarios para que su organismo funcione correctamente.

Si desea comenzar a mejorar su salud del corazón, o tener más información, puede contactar un distribuidor independiente de Herbalife.