Como probablemente ha escuchado, los carbohidratos constituyen un tema confuso y controvertido. Algunos expertos dicen que son benéficos mientras que otros sostienen que son nocivos. La verdad es que hay carbohidratos buenos y carbohidratos malos.

Siempre se ha hablado que el desayuno es la comida más importante del día. Si esto es así, surge inmediatamente la pregunta, ¿Qué es un buen desayuno? , o qué deberíamos comer al desayuno para que sea un desayuno nutritivo?
 

A continuación mostramos los dos de los tipos de desayuno más comunes, junto con sus problemas. Finalmente, explicamos qué debe contener un desayuno para que le aporte a nuestro cuerpo lo básico que necesita.

Muchas veces hemos escuchado que el arroz integral es más saludable que el arroz blanco, al igual que el pan integral versus el pan blanco.

A menudo se dice que el azúcar rubia ó azucar integral es un alimento más sano y nutritivo que su contraparte blanca. Pero es realmente así?

Las personas que adelgazaron y mantuvieron un peso normal durante cinco años son mucho más activas que los obesos y capaces de controlar la alimentación.

Si adelgazó muchos kilos y no quiere recuperarlos, un estudio recomienda eliminar del hogar los alimentos ricos en grasa, el televisor, además de comer poco y hacer actividad física.

Las enfermedades cardiovasculares constituyen la principal causa de muerte entre hombres y mujeres, por lo que no se les puede ignorar.

Los estudios demuestran que el apoyo nutritivo correcto, aunado al control de peso y el ejercicio pueden reducir dramáticamente su riesgo de tener que preocuparse por su corazón.

Cuando el nivel de colesterol y triglicéridos es alto en forma crónica, las arterias se obstruyen dificultando que la sangre fluya hacia el cerebro, los riñones, los órganos genitales, las extremidades y el corazón.

Herbalife es una compañía lider en nutrición y control de peso.

Los productos Herbalife son naturales, de origen vegetal, entregan un aporte nutricional completo y balanceado, bajo en calorías, y debido a que los productos Herbalife son alimentos, pueden ser consumidos por todas las personas: niños, jóvenes, adultos, tercera edad, enfermos, deportistas, etc.

El análisis de la revista Forbes, basado en datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), indica que el 65,3% de nuestra población está excedida en peso.

La mayoría de los países experimentaron un proceso de aumento de peso en la población en que pasaron de la desnutrición a la obesidad, en un período de 50 años.

La mayoría cree que come bien (Parte III)

Buena alimentación significa que lo que comes tiene todos los nutrientes que tu organismo necesita todos los días en las cantidades necesarias.

Si se toman todos en las cantidades recomendadas automáticamente se balancean. Eso significa tener una alimentación completa y balanceada.

Siempre comemos los mismos alimentos.

Todos en nuestras casas tenemos entre 10 y 20 platillos que se van repitiendo a lo largo de todo el año y la vida. Cuando llegamos al platillo número 20 regresamos al número 1.

Cuando vamos a la pizzería no tenemos que pensar qué pizza vamos a pedir, ya tenemos escogida la que siempre pedimos, cuando vamos al restaurante hacemos exactamente lo mismo, es decir, si en esos platillos hay deficiencias vamos a tener esas deficiencias toda la vida y también si hay excesos vamos a tener esos excesos toda la vida.