Nutricion, Alimentacion y Salud

Todos sabemos hasta ahora que no deberiamos sentarnos y quedarnos todo el día expuestos al sol. Pero el sol nos entrega una vitamina que es fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo, la vitamina D.

La actividad física si la realiza constantemente, puede tener muchísimos beneficios para su salud. Si ello lo acompaña con una buena alimentación, puede prevenir enfermedades, y gozar de un mucho mejor estilo de vida.

Muchos están acostumbrados a abrir una lata de refrescos o más al día, ya sea una bebida, jugo, etc. sin embargo, no es algo que usted quiera hacer a diario. ¿Por qué?…

Como probablemente ha escuchado, los carbohidratos constituyen un tema confuso y controvertido. Algunos expertos dicen que son benéficos mientras que otros sostienen que son nocivos. La verdad es que hay carbohidratos buenos y carbohidratos malos.

El IMC (Indice de Masa Corporal) es un indicador que relaciona el peso y la estatura (altura) de una persona. El IMC es usado como uno de varios indicadores para evaluar el estado nutricional de una persona.

Siempre se ha hablado que el desayuno es la comida más importante del día. Si esto es así, surge inmediatamente la pregunta, ¿Qué es un buen desayuno? , o qué deberíamos comer al desayuno para que sea un desayuno nutritivo?
 

A continuación mostramos los dos de los tipos de desayuno más comunes, junto con sus problemas. Finalmente, explicamos qué debe contener un desayuno para que le aporte a nuestro cuerpo lo básico que necesita.